na długo

Sorki ze odswiezam stary topic, ale skonczylem wlasnie kuracje na rozstepy kremem o nazwie "no scar" i polecam wszystkim! Kupilem 30 ml za jakies 33 złote, stosowalem 2 razy dziennie ale po czterech dniach zauwazylem juz poprawe i stosowalem 4-5 razy dziennie bo szykowal mi sie wyjazd nad morze, wlasciwie krem skonczyl sie po 2,5 [...]

Ja przestalem cwiczyc chwilowo z innych powodow ale niedlugo znowu zamierzam, mysle jednak ze mozesz dalej cwiczyc i go stosowac, krem jest glownie na juz istniejace rozstepy i chyba nie ma sensu aby stosowac go na wieksza powierzchnie skory zwlaszcza ze trzeba go czesto i dlugo wcierac w skore, na to mozesz przeciez kupic inny zwykly preparat. [...]

[...] bęben np Colemana - to nie tylko tłuszczyk) 3. 'odwadnianie' przed zawodami (sód, potas itd, zawodnicy wiedzą o czym mówię - zagęszczenie krwi = na każdych zawodach pod egidą IFBB musi stać karetka ze sprzętem reanimacyjnym na wypadek gdyby ktoś się napiął i już nie mógł poluzować - jak np Dillett swego czasu wyliczać można długo i namiętnie

ty gregor moze i tak , ja jestem jeszcze spikiem i dlugo pozostane jesli moje podejscie do tego pieknego sportu sie nie zmieni:) wbijam, malo jem, dopycham sie odzywkami cos tam podpuchne sila jest w miare na dobrym poziomie jak na taki stan rzeczy, ogolnie rzecz biorac zenada ostatnio tak jakos nie moge sie ogarnac, ale ten aquatest ratuje [...]

[...] na 1kg masy ciała i 5-6gr węgli,tłuszczu ok.1gr,zaczynasz redukcję dorzucasz więcej białka odejmujesz węgli.Patrzysz w lustro i robisz ewentualne korekty w diecie.Ale Ty jesteś pewnie młody i jeszcze długo będziesz robił masę.Prawda? Może wrzuć jakieś fotki.To spróbujemy Ci pomóc,bo tak to nie ma najmniejszego sensu układanie jakiejkolwiek diety.

Zrób sobie tabate raz w tygodniu max bo się zajedziesz. Na tym planie nie poćwiczysz długo, braknie ci obciążenia szybko. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-23 20:48:27

no bo 6 miesiecy na kreatynie to nieco dlugo, bys muaisla zrobic cykl okolo 10tyg, 4 przerwy i kolejny 10tyg

czas na zmiane planu.. pol roku jeden plan to za dlugo chyba ze masz efekty caly czas. Pozdro

[...] ale jak się ćwiczy to aż głupio tak palić . Efekty niepalenia odczułem gdzieś dopiero po pół roku więc to nie będzie tak że buch i koniec. -alko : Chociaż ćwicze już dość długo to też lubie wyskoczyć na piwko , chociaż staram się trzymać zasady że nie pije w dni treningowe ani tak że na następny dzień wypadnie mi dzień treningowy. Sobota i [...]

[...] się liga w zawody jak każde inne- taki tam puchar. Nigdy nie zapomnę widoku mojego, podczas pierwszej edycji, ówczesnego senseia (A. Maciejewski) podczas walki- to motywowało mnie do trenowania strasznie długo- teraz to już nie to samo. Ale mimo wszystko to fajne wydażenie i częściej niż raz w roku dzięki temu da się zobaczyć najlepszych.

Ja trenowałem jako dzieciak długo Judo, potem kilka lat Kyoku, potem już dorosłym, Kickboxing. Biłem się też na ulicy, co jest jednym z najgorszych moich przeżyć, Jarocin itp też był :). Wiem, że Grappling jest najlepszy, Thaiowcy wymiatają najlepiej, w parterze trzeba się umieć tarzać. Ale i tak najbardziej chciałbym trenować klasyczne czyste [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: microdot PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER:107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

[...] twardzieli: chcecie być najtwardsi? To postarajcie się dostać do GROM- oni legie zjadają na śniadanie. Wiem,że do legii jest łatwiej, bo tam przyjmą prawie każdego, byle trochę biegał. No ale wy TWARDZIELE chcecie przecież być najtwardsi no nie? Poza tym w WP się p[omału zmienia i nie długo to wszyscy będą tą całą legię zjadać na śniadanie he he.

Dzięki za odpowiedź :) Mam jeszcze pytanie jak długo mam ćwiczyć na tym planie ? nigdy na nim nie jechałem, 2-3 miesiące?

Jak długo ważny jest certyfikat który się otrzymuje po zaliczeniu kursu i egzaminu? Ile czasu się ma na wysłanie go do SIA wraz ze wszystkimi wymaganymi dokumentami?

Ja robiłem FBW dosc dlugo i wcale nie myśle o takim na maszynach ha ha! tylko typowy na złożonych ćw.) ale mi osobiscie cięzko było robic na jednym treningu martwy i przysiady ,robiłem na zmiane. .Przy martwym na zgiętych nogach też uda pracują ładnie. Ten sposob tak nie wymęcza ,a można lepiej przyłozyc sie do cwiczenia i wykonac je [...]

to może jakieś białko kupie? tylko jakie i jakiś godny polecenie spalacz? chyba że coś na masę? A tak w ogóle to dzięki Wam za pomoc. Długo się decydowałem żeby tu napisać coś, bo przyznam że mnie krępuje trochę ta sylwetka...

gratulacje.będzie nowy rekord:-)) mam pytanko.po zakończonym cyklu czyli po zawodach na pewno robisz jakieś roztrenowanie, jak to się w praktyce powinno robić jak długo i jakie procenty wtedy lecą?

Wielkie Dzięki ; ) A taki teraning juz robiłem na rowerku wciagu ostatnich dwóch tygodnie robiłem 1 minuta wolono i kolejna maksymalnie... i tak dochodziłem do 30 minut , a na końcu zamierzałem dojsc nawet do godziny bo taki jest wysiłek na lodzie ... czyli zdecydowanie za długo goodzina takiego treningu ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:drzazg@ PŁEĆ: men WIEK: 17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 37-38cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60-61 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]